PABLO RODRÍGUEZ  (Destructor de Mitos)
¿TODAS LAS ENSALADAS SON BUENAS?
Hoy vengo a hablar hasta que punto son saludables las ensaladas.

Canonigos, lechugas, escarolas y demás hortalizas combinan con casi cualquier ingrediente, pero hay ciertos alimentos que convendría evitar si se quiere  mantener la línea.
Las ensaladas son platos de comida saludable  y fáciles de hacer en poco tiempo. Pero hay algunos ingredientes que no conviene que estén en ella y estos son

DADOS DE PAN FRITO :  el exceso de mantequilla y aceite en el que se frien no es nada beneficioso para el cuerpo

EMBUTIDOS:  no es la solución, pues son alimentos procesados que suponen un exceso de grasas. 

SALSAS : Si se quiere una ensalada hipercalórica y cargada de azúcares añadidos,nada mejor que a las densas salsas embotelladas, bien sea césar, rosa o de yogur. El mejor aliño para que la ensalada sea saludable (y nada sosa) es una VINAGRETA

PABLO RODRÍGUEZ
EXPLICACIÓN DE COMO SE HACE CORRECTAMENTE UNA SENTADILLA Y MÚSCULOS QUE ACTÚAN

PABLO RODRÍGUEZ RUIZ
REANIMACIÓN CARDIO-PULMONAR (RCP)

PABLO RODRÍGUEZ
POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD (PLS)

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA NATURALEZA

Caminata por el hoyo del serrano

ENTRENAMIENTO HIT( SEMANA DEL 11 AL 17 DE FEBRERO) POR MOISÉS RODRÍGUGEZ

1 Entrenamiento hit hecho en clase. Ejercicios: 5 flexiones

                                                                         10 saltos de banco

                                                                         15 zancadas con rueda

                                                                         20 elevaciones y cada 3 min. vuelta a la pista

2Entrenamiento hit ( 1 minuto por ejercicio). Ejercicios:   1ºZANCADAS

                                                      2ºESCALADOR

                                                      3ºBURPIES

                                                      4ºSUPERMAN

                                                      5ºPLANCHA ROTANDO

                                                      6ºFLUTTERS KICKS

                                                      DESCANSO PARA AGUA(1 MIN.)

                                                     1ºZANCADAS

                                                     2ºESCALADOR

                                                     3ºBURPIES

                                                     4ºSUPERMAN

                                                     5ºPLANCHA ROTANDO

                                                     6ºFLUTTERS KICKS

https://youtu.be/9fKjKq8o8qM

3 ALIMENTOS QUE NO SON LO QUE PARECEN ( MOISÉS RODRÍGUGEZ)

Solamente lleva entre un 50% y un 60% de jamon.

                                       Realmente no es calamar ni sepia.

                               Es en realidad un derivado lacteo con grasa vegetales.