DESTRUCTOR DE MITOS ( LOS CARBOHIDRATOS) Pablo Rodríguez 

Se dice que no hay que tomar carbohidratos más allá de las 6 de la tarde así como si eso te fuera a poner un cuerpo esbelto. Este mito es antiguo cuando se pensaba que al ser una fuente de energía y al ser la cena la última comida del día esa energía no se usaría y se acamulaía en grasa. Durante la primera mitad del sueño la tasa metabólica basal se reduce a un 35% pero crece durante la segunda mitad igualando el metabolismo durante el sueño y estando despierto. Hay que saber que consumir hidratos de carbono por la noche produce una mayor oxidación de las reservas de grasa durante el día

CONSEJOS DEPORTIVOS SALUDABLES ( HÁBITOS, POSTURAS...)   Pablo Rodriguez 

Hoy vengo a hablar de lo importante que es llevar a cabo como hábito una BUENA Y ADECUADA HIDRATACIÓN
Si cuando estas entrenando tu entrenamiento se realiza en zonas humedad es muy importante hidratarse antes y despues de la sesión de entrenamiento ( uno o dos vasos de agua fresca antes de empezar y llevar durante la practica una botella de medio litro es la manera de estar hidratados)

PROPUESTA PLATO DE HARVARD   Pablo rodriguez

Esta es mi segunda propuesta para el plato de Harvard:

En vegetales brócoli y pimiento

En frutas un rácimo de uva

En granos integrales arroz integral

En proteinas saludables un salmón 

Aquí  dejo la segunda propuesta!!!

3 ALIMENTOS QUE NO SON LO QUE PARECEN  (Pablo Rodríguez)

En primer lugar patatas de bolsa que contiene poca patata, en realidad lleva harina de arroz, maíz, patata mezclada con almidón de trigo, aceites vegetales sal y especias
En segundo lugar zumo de naranja y demas frutas que contiene muy poco zumo muy poca fruta y lleva mucho azucar
En tercer lugar la miel que segun estudios el 76% de las mieles han pasado por un proceso denominado ultra filtración para no poder rastrear su procedencia a parte del alto nivel de glucosa que contiene
Alimentos que no son lo que parecen por su nombre y a parte perjudiciales para nuestra salud

Moisés Rodríguez JUGAR EN EQUIPOS FEDERADOS

Esa es mi ficha como jugador del C.D. Almoradi"A".

Moisés Rodríguez PARTICIPAR EN UNA CARRERA POPULAR O AF EN LA CALLE

El pasado domingo 27-01-2019 se celebró una caminata en Almoradí en la cual hicimos 7Km(aprox.) andando.

3 ALIMENTOS PROCESADOS SALUDABLES  (Pablo Rodríguez )

Aqui dejo 3 alimentos procesados saludables que he encontrado!!

En primer lugar VERDURAS CONGELADAS, en segundo LEGUMBRE DE BOTE/ BOLSA y por ultimo ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA