ENTRENAMIENTO HIT ( SEMANA DEL 2-8 DE FEBRERO) ( MOISÉS RODRÍGUGEZ)

Primer HIT

Tabata doble hecho en clase. Ejercicios: sentadillas con rueda

                                                                 flexiones soltando las manos

                                                                 saltar el banco 

                                                                 dominadas

Seundo HIT

(1 MIN. por ejerc)

1ºFONDOS INCLINADOS
2ºESCALADOR Y GIRO
3ºEXTENSIÓN CRUZADA
4ºPLANCHA ABRIR/CERRAR
5ºFONDOS BASCULANDO
6ºFONDOS AVANZANDO

DESCANSO PARA AGUA(1 MIN.)

1ºFONDOS INCLINADOS
2ºESCALADOR Y GIRO
3ºEXTENSIÓN CRUZADA
4ºPLANCHA ABRIR/CERRAR
5ºFONDOS BASCULANDO
6ºFONDOS AVANZANDO