miércoles, 16 de enero de 2019
PABLO RODRIGUEZ RUIZ
NUTRICHORRADAS (bulos y engaños)
El pan engorda
FALSO
El pan pertenece al grupi de alimentos llamados hidratos de carbono (pan,pasta,arroz...)
Estos alimentos son fundamentales e indispensables en una alimentación saludable. Además, todos los alimentos (excepto el agua) tienen la capacidad de emgordar porque tienen calorias aunque unos mas y otros menos, pero todos tienen. Hay que llevar una alimentación equilibrada
Beber agua durante o después de las comidas engorda
FALSO
Esto es una auténtica chorrada ya que el agua no tiene calorías por lo tanto no engorda
Saltarse comidas adelgaza
FALSO
Saltarse comidas aumenta la sensacion de ansiedad y hambre lo que nos lleva a querer timar algo o picar algo entre horas y compensar con una ingesta superior a la esperada en la siguiente comida.
Aqui dejo 3 NUTRICHORRADAS a las que no hay que hacer caso ya que no son verdad. A veces nos dejamos influenciar por lo que escuchamos y primero deberiamos informarnos un poco
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Hola Pablo!!
ResponderEliminarBien la del agua y la de saltarse las comidas. En cuanto a que el pan engorda cuidado!! ningún alimento engorda per se. La persona engorda cuando consume más energía de la que gasta. El caso del PAN es bastante polémico hoy en día :el pan, pan, el de toda la vida, es un alimento completo tiene mucha fibra, carbohidratos pero también proteínas. Sin embargo, las harinas actualmente están muy alteradas y modificadas para que el pan se pueda hacer rápidamente sin el tiempo de fermentación que requiere la elaboración tradicional. Este pan "moderno", el que se vende en supermercados ,gasolineras y tiendas de 24 horas) lleva harinas refinadas y gran cantidad de azúcar, por lo que no es recomendable su ingesta. Además es menos saciante, lo que te lleva a consumir mayor cantidad