viernes, 8 de marzo de 2019

Entrenamiento HIT( semana 3 ) moisés rodriguez


1er HIT de la semana(hecho en clase, en el cual había que hacer las máximas repeticiones posibles del siguiente circuito): 5 flexiones
10 saltos al banco
15 zancadas con rueda o pesa
Y 20 elevaciones
Segundo HIT de la semana: 1 minuto por ejercicio
Inmersiones de tríceps
Plancha lateral
Puente
Gets-up
Door frame rows
Elbow lifts



https://youtu.be/Rq6a-AOYgbs


Publicado por en

1 comentario:

  1. jsantisw9 de marzo de 2019 a las 15:32

    Vaya tela que fuerte está tu padre!!

    Todos los ejercicios muy bien los dos, salvo el último. Hay que hacerlo con las piernas dobladas, para que actúe menos el psoas y más los abdominales

    ResponderEliminar

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)