Entrenamiento hecho en el gimnasio de crossfit: 10 burpies más salto y 10 wall hall
40 segundo en bici que cuenta las calorías que quemas
Abdominales más elevaciones de mancuerna( cada vuelta subes una repetición)
Entrenamiento 2: 1 minuto 30 segundos por ejercicio
Fondos inclinados
Burpies
Extensión cruzada
Sentadillas
Puente
Superman
https://youtu.be/qjPxAsaNexc
A tu padre se le van las rodillas hacia delante en las sentadillas una barbaridad. Se trata de echar la cadera hacia atras, las piernas no se mueven casi. corrigele!! (a ti también un poco)
ResponderEliminarEl superman tu lo haces bien, pero él arquea la espalda un disparate. La espalda no se mueve! solo se levantan ligeramente el brazo y la pierna. Corrigele!!!