Primer HIT de la semana:ejercicios funcionales
Mantenerse en una pelota de rodillas
Estar en equilibrio en una cinta elástica
Hacer sentadillas sobre un objeto para aguantar el equilibrio
Ejercicios en TRX
Segundo HIT de la semana: 1 minuto y 15 segundos por ejercicio
Bicicleta en suelo
Door frame rows
Plancha lateral
Sentadillas isometricas
Abdominales subiendo tronco
Triceps con cinta elástica
https://youtu.be/wSNePCmqoZg
Demasiados ejercicios de abdominales (3!). Faltan ejercicios globales, tipo burpee/sentadilla con salto/ jumping jacks.
ResponderEliminarEl de la goma tu padre lleva la mano hacia delante, por eso se le va la goma. La extensión es hacia arriba.