PLANCHA ABDOMINAL Y MÚSCULOS QUE ACTÚAN (Pablo Rodríguez)
Este ejercicio es muy completo y se trabajan muchos músculos.En el andomen los abdominales rectos y los oblicuos. También trabajamos un poco de cuadriceps y glúteos.La contracción de la la plancha abdominal es isoméntrica ya que los músculos permanecen estaticos.


TÉCNICAS

Debes tener hombros y glúteos alineados
No subir mucho ni bajar mucho los glúteos

Puedes hacerla con brazos estirados, apoyando codos...